Diễn biến dịch bệnh Covid-19 ở nước ta đang ngày càng trở nên phức tạp. Cho tới ngày 1/4/2020 tổng số ca mắc trong nước đã lên tới 212 ca. Có thể thấy, tốc độ lây lan của loại virus này vô cùng nhanh chóng và nguy hiểm. Vì vậy, mỗi cá nhân cần có ý thức bảo vệ sức khỏe bản thân cũng như để bảo vệ sức khỏe cộng đồng, đất nước. Dưới đây là 8 bước cần làm để bảo vệ bản thân và gia đình bạn trong đại dịch Corona này.
1 . Đeo khẩu trang khi ra đường, hạn chế tiếp xúc đông người nhất có thể
Khẩu trang có tác dụng phòng ngừa các bệnh lây qua đường hô hấp. Nếu có tiếp xúc với người bệnh phải đeo khẩu trang, vì đeo khẩu trang giúp hạn chế không để người bệnh lây cho mình, nếu không may bị bệnh cũng giảm sự phát tán những giọt bắn chứa mầm bệnh vào không khí từ những cái ho hoặc hắt hơi giúp phòng bệnh cho người xung quanh.
Hạn chế tới những nơi công cộng, đông người vì ở đó nguy cơ lây bệnh sẽ rất cao và lan nhanh.
- Bảo vệ sức khỏe từ bên trong
Giữ ấm cơ thể, rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch hoặc các loại nước rửa tay chứa cồn; súc miệng bằng nước sát khuẩn. Ăn chín, uống sôi, ăn uống đủ dinh dưỡng, đặc biệt là giữ cho cổ họng ấm, không để cổ họng bị khô (uống nước nhiều lần, bất cứ khi nào thấy cổ họng bị khô; người lớn nên uống ấm, từ 50-80cc/lần; trẻ em từ 30-50cc/lần, tùy theo độ tuổi); bổ sung thêm vitamin C cho cơ thể để nâng cao sức đề kháng; tránh thực phẩm chiên hoặc cay. Luyện tập thể dục thể thao hợp lý. Tránh tiếp xúc với người bị sốt, ho, khi có dấu hiệu sốt, ho, khó thở cần liên lạc ngay với các cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn, khám và điều trị. Không nên chạm tay bẩn vào mắt, mũi, miêng, để cơ thể khát nước (vì khi màng cổ họng bị khô, virus sẽ dễ xâm nhập vào)
- Vệ sinh các thiết bị công nghệ
Thực tế điện thoại có nhiều vi trùng hơn cả bệ toilet. Đó là bởi tay bạn thường xuyên chạm vào điện thoại ngay cả khi vừa mở vừa ăn uống hay cầm vào tay vịn trên các phương tiện giao thông công cộng. Thêm vào đó, các loại dầu trên da cũng khiến vi khuẩn phát triển mạnh.
Hãy hình thành thói quen hàng ngày vệ sinh tất cả các thiết bị công nghệ, trong đó có điện thoại di động và bàn phím, hạn chế dùng chung.
4 . Lau dọn thường xuyên, đặc biệt là với các khu vực đi lại liên tục ở trong nhà
Vi trùng có thể bị đưa từ bên ngoài vào, đặc biệt là nếu các thành viên trong gia đình thường về nhà mà không thay quần áo hoặc tắm rửa ngay. Điều tương tự cũng có thể xảy ra khi bạn bè và người thân đến thăm nhà trong mùa lễ tết.
Để phòng ngừa trong mùa dịch bệnh, hãy đảm bảo nhà được hút bụi và thường xuyên lau dọn, trong đó có lau sạch các tay nắm cửa ra vào bằng dung dịch nước ấm và muối trắng (1/2 cốc cho – đừng quên các núm cửa – với dung dịch nước ấm và giấm trắng (1/2 cốc cho 3-4 lít nước). Axit axetic trong giấm trắng sẽ diệt các vi khuẩn và virus.
- Vệ sinh đồ đạc làm từ vải bằng nhiệt
Làm sạch sofa, bằng công nghệ hóa hơi nước, nếu có nhiều người sử dụng thường xuyên trong kỳ nghỉ lễ vừa qua. Công nghệ này giúp khử mùi và vệ sinh những đồ dùng này mà không phải sử dụng hóa chất.
Tương tự, nếu có khăn tay hoặc khăn bếp thường xuyên hay sử dụng, hãy giặt chúng bằng nước thật nóng, từ 60 độ C trở lên ít nhất 1 lần một tuần để loại bỏ vi khuẩn phát triển mạnh trên những bề mặt ẩm ướt.
- “Cách ly” túi, giày và quần áo
Bởi túi, giày và quần áo bạn mặc đi ra ngoài đã tiếp xúc với nhiều người nên có thể là đã bị bắn các dịch do ho hoặc hắt hơi. Do đó, các vật dụng này cần được làm sạch thường xuyên và bảo quản đúng cách.
Dành riêng một ngăn tủ để chứa tất các túi xách gần cửa vào. Ngoài ra, nên có chỗ để cất giày dép, đồ bẩn cần giặt thay vì để đồ lung tung trong nhà.
- Thực hiện khai báo y tế tự nguyện
Khai báo y tế trên các phần mềm hoặc app khai báo trực tuyến. Có thể truy cập vào cổng khai báo địa chỉ: https://tokhaiyte.vn/ hoặc https://suckhoetoandan.vn/ hoặc quét mã QRcode ở cửa khẩu để vào biểu mẫu khai báo y tế. Thông tin khai báo y tế lưu giữ trên hệ thống mạng, cơ quan thẩm quyền có thể tra cứu trực tuyến, là một trong những công cụ giúp kiểm soát các yếu tố liên quan diễn biến dịch.Từ các thông tin được cập nhật, cơ quan y tế tại địa bàn sẽ nắm bắt cơ bản diễn biến sức khỏe cá nhân, kịp thời liên lạc, hỗ trợ theo dõi sức khỏe trong tình huống cần thiết.
- Cập nhật thông tin về dịch bệnh một cách văn minh, chính xác
Giữ bình tĩnh cho bản thân và cả gia đình. Tiếp nhận những thông tin chính thống từ Chính phủ, Bộ Y tế, UBND các tỉnh, thành phố hoặc Tổ chức Y tế thế giới (WHO). Tránh hoang mang về các tin giả trên mạng xã hội. Đứng trước những luồng thông tin trái chiều về Covid-19, chúng ta cần phải có một cách ứng xử văn minh hơn, tử tế hơn, thông minh và tỉnh táo hơn. Bởi muốn cơn dịch bệnh qua đi, không chỉ nhờ vào sự quyết tâm của chính phủ hay một bộ/ban/ngành, cũng không phải việc cách ly bệnh nhân nhiễm bệnh, mà còn là cách ứng xử của mỗi người.
